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こんにちは！BEYOND多摩センター店です。 「ダイエットを頑張っても、気づいたらまた脂肪がついてしまう…」そんな経験はありませんか？ 今日は、リバウンドを防ぎつつ、健康的に脂肪を乗せないための３つの習慣をご紹介します。30代・40代の女性や、仕事帰...

皆さんこんにちは！ BEYOND多摩センター店です。 この記事では、京王線堀之内駅周辺でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「堀之内駅周辺でパーソナルジムを探し...

こんにちは！BEYOND多摩センター店です！ 本日のブログでは「筋肉のメリット3選」についてご紹介します！ 運動初心者の方や「筋トレはハードルが高い」と感じる方にも、筋肉がつくことの魅力をわかりやすくお伝えします！ 1. 基礎代謝が上がり、太りにくい...

ニキビに悩む方へ 「食事が原因かも…」と思いつつ、何を食べたらいいのかわからない。そんな声を多くいただきます。実は、毎日の食事を少し意識するだけで肌の調子は大きく変わるんです。 ここでは、ダイエットにも役立ちつつ、ニキビ改善をサポートする食...

「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない…」「便秘や肌荒れが気になる…」そんな方に共通して不足しがちなのが、食物繊維です。実は食物繊維は、体重管理にも美容にも欠かせない栄養素なんです。 ここでは、BEYOND多摩センターのトレーナーが食物繊維の重...

「間食＝悪いこと」と思っていませんか？ ダイエット中だけどどうしても間食したくなる方 空腹で集中力が落ちるのがつらい方 間食でダイエットを失敗した経験がある方 実は、正しい知識で選べば、間食はダイエットの味方にもなるんです！ なぜダイエット中...

こんな悩みはありませんか？ ジムに行っても何をすればいいかわからない 運動を始めても3日坊主で終わってしまう 「パーソナルって高いから…」と諦めている 多摩センター周辺でも、こうした理由でトレーニングを始められない方は多くいます。しかし、パー...

「同じ生活なのに痩せない」のはなぜ？ 「食事量も変えてないのに体重が増える」「以前と同じ運動をしているのに効果が出ない」 この現象、実は年齢とともに多くの人が経験します。主な原因は基礎代謝の低下です。筋肉量は20代をピークに少しずつ減少し、4...

30代〜40代女性に多いお悩み…「痩せにくくなった」その原因、腸かもしれません！ 「昔よりも体重が落ちにくくなった」「便秘気味でお腹がスッキリしない」「肌荒れも気になる…」 そんなお悩みを抱えている方、多摩センターにもたくさんいらっしゃいます。...

「脂質＝太る」そんなイメージをお持ちではありませんか？この記事では、30代〜40代の女性や運動初心者の方に向けて、ダイエット中でも知っておきたい「脂質の重要性3選」をBEYOND多摩センター店がわかりやすく解説します。 脂質の基本と誤解 脂質が体に必...