media

朝のウォーキングで腸活！スッキリ快便習慣をつくる方法 「最近スッキリしない…」「朝からお腹が重い…」そんな方は、朝のウォーキングを習慣にしてみませんか？🚶‍♀️💨実は、朝に歩くことが腸の働きを促し、スムーズな...

　　　　　　　　　 みなさんこんにちは☀️ 本日は”筋肉の重要性”についてご紹介いたします💪 筋肉の重要性について、主な4つのポイントを挙げると以下のようになります： ⭐️運動能力の向上筋肉は体を動かすために必要...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”体幹を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります🔥 以下にその主な点を挙げてみます： ⭐️姿勢が良くなる体幹を鍛えることで...

みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！みなさんは、日頃のトレーニング前は何を食べていますか？よく、和菓子など召し上がるか方が多いかと思いますが、私はちょっとトレーニング前だとちょっともそもそしていてくどく感じてしまいます。なので果...

ダイエット中に便秘になる原因と対策｜ ダイエットを始めてから「なんだかお腹がスッキリしない」「便秘になりやすくなった」と感じていませんか？ 実は、ダイエットと便秘には深い関係があります。食事量を減らしたり、特定の食品ばかり食べたりすると、...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ 本日多摩市は豪雪が予報されております！ 皆様、公共交通機関には十分にお気をつけください🙇 寒さに負けない身体づくりを、できることから全力で初めていきましょう🔥 さて、今...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ ついに3月が始まりましたね！！！！ 皆さんは花粉症は大丈夫でしょうか🥹🌷 僕は少し花粉症気味ですが、トレーニングをしているとすぐにそんなことは忘れていきます（笑） さて...

ダイエット中の生理前・生理中・生理後の乗り越え方 ダイエットを頑張っていると、「生理前はどうしても食欲が止まらない…」「生理中はやる気が出ない…」と悩むこと、ありますよね。でも、それはすべて ホルモンの影響 なので、無理にコントロールしようと...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”肩関節の重要性”についてご紹介いたします💪 肩関節が重要な理由を4つ挙げます！！！ 1.広範な可動域の確保肩関節は体の中でも最も可動域が広い関節です。これにより、手を頭の上に上げたり、背中の後ろ...

皆さんこんにちは！ BEYOND 多摩センター店の布施です。 この記事では、おすすめのプロテインをご紹介していきます。 「プロテイン飲んでみたいけど、そもそも効果とかイマイチ分からない、、、」 「自分に合ったプロテインを探しているけど、種類多すぎて...