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【楽しく続く パーソナルジム 多摩センター】サッカー・フットサル経験者が教える動ける体づくり
休暇でリフレッシュ!帰省してフットサルを楽しんできました✨ こんにちは!トレーナーの布施です😊 少しお休みをいただき、地元に帰省してきました!久しぶりに友人たちと集まり、みんなでフットサルを楽しんできました⚽💨 や... -
【BEYOND多摩センター店トレーナーが解説】グルタミンの必要性と飲むべき人とは?
こんにちは! BEYOND多摩センター店トレーナーの涌田です💪✨今日はサプリメントの中でも「グルタミン」にスポットを当てて、その必要性と摂取すべき人について詳しく解説していきます! 「プロテインやBCAAは知ってるけど、グルタミンって何... -
【多摩センターのパーソナルジム】ピラティス的要素も豊富
みなさんこんにちは☀️トレーナーの中島です!先日のお休みに少し変わったカフェに行ってまいりました☺️ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー|中島 慎太朗 昨日、僕がいったところは”ダルメシアンカフェ”です!!!!!!!... -
【パフォーマンス向上 パーソナルジム 多摩センター】スポーツ別・主要筋肉 紹介
スポーツ別・主要な筋肉の紹介 こんにちは!パーソナルトレーナーの布施です。今回は、スポーツごとに重要な筋肉と、それを鍛えるための効果的なトレーニング方法をご紹介します。 スポーツごとに必要な筋肉を理解し、適切に鍛えることでパフォーマンスの... -
【習慣化できる パーソナルジム 多摩市】習慣化できない人の特徴6選と対策
習慣化が続かない人の特徴と改善策 みなさん、こんにちは!トレーナーの布施です!新しい事を始めようとして「何をやっても三日坊主になってしまう」「モチベーションが続かない」と悩んでいる方は、意外に多いのでは無いかと思います!「習慣が続く人」と... -
【パーソナルジム多摩センター】継続できるボディメイク・ダイエット
みなさんこんにちは☀️ 本日は睡眠が身体にとって重要な理由を4つご紹介いたします! ▼睡眠が重要な理由は以下の4つです 🟧身体の修復と回復: 睡眠中に身体は細胞の修復や成長を行い、免疫機能が強化されます💪 🟨脳... -
【女性トレーナー在籍 パーソナルジム 多摩センター】自律神経の役割
☀️自律神経の役割と重要性🌙 こんにちは!パーソナルトレーナーの布施です😊今日は 「自律神経の役割とその重要性」 についてお話しします。 自律神経とは? 自律神経は 交感神経 と 副交感神経 の2つか... -
【パーソナルジム多摩センター】ウエストシェイプ・ヒップアップ
みなさんこんにちは!トレーナーの中島です☺️ 2月に入り、なんだかまたさらに寒くなりましたね😨 僕自身寒い季節が苦手なので、寒波にはいつも悩まされています💦 そんな中で、じゃあどうすれば健康体が持続できるのかや、何... -
【多摩センターのパーソナルジム】完全マンツーマン
みなさんこんにちは! 本日は”足が攣る原因”についてご紹介いたします! 足が攣る原因は様々ですが、一般的には以下のような要因が考えられます。💧 筋肉の疲労 長時間立ちっぱなしや歩きっぱなし、激しい運動後など、筋肉が疲れることで攣りやすく... -
【慢性疲労撃退 パーソナルジム 多摩センター】あなたの体は硬いですか?
みなさん、こんにちは!トレーナーの布施です!本日は体の疲れに直結する、”コリ”について紹介します!! 【体のコリの原因と対処法】🦴✨ 💡 コリの主な原因 同じ姿勢の継続長時間のデスクワークやスマホ操作で、首・肩・背中の...