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アジェンダ カフェインって実際どんな効果があるの？ 1日の摂取量の目安（スタバの実例付き） ダイエットやトレーニングと相性のいい飲み方 注意点とおすすめタイミング（カフェラテ・デカフェの活用） BEYOND多摩センター店のご案内 1. カフェインの効果...

こんにちは！元スタバ店員、現在はパーソナルジム BEYOND 多摩センター店でトレーナーをしている我妻です。 Screenshot 今日は「カフェイン量と上手な飲み方」について、スターバックス時代の経験と、トレーナー視点での健康的な摂取法をお伝えします。 そ...

こんにちは！パーソナルジム BEYOND 多摩センター店トレーナーの我妻です。 実は私は 元スターバックス店員。その経験と、今のトレーナーとしての知識を組み合わせて、「ダイエット中でも楽しめるスターバックスのドリンク」をご紹介します。 スタバ...

ダイエットでよくある落とし穴とは？ ダイエットに挑戦したけれど「途中で挫折してしまった」「リバウンドした」という経験はありませんか？実は多くの方が共通してはまってしまう「落とし穴」があるのです。今回は特に多摩センターでパーソナルジムをお探...

夏の暑さは体力を消耗しやすく、食欲も落ちがちです。しかし、食事の工夫で夏バテを予防し、元気に過ごすことができます。ここでは、暑い夏を乗り越えるための食習慣を紹介します。 1. 水分補給を意識する 汗で失われる水分とミネラルをしっかり補うことが...

「最近ストレスが多くてつらい…」「何をしても気分が晴れない…」そんなあなたへ。 この記事では、ストレスと運動不足の深い関係と、解決方法をご紹介します。 みなさん、こんにちはパーソナルジムBEYOND多摩センター店です。 多摩センター駅周辺にお住まい...

こんにちは！BEYOND多摩センター店です。 「ダイエットを頑張っても、気づいたらまた脂肪がついてしまう…」そんな経験はありませんか？ 今日は、リバウンドを防ぎつつ、健康的に脂肪を乗せないための３つの習慣をご紹介します。30代・40代の女性や、仕事帰...

皆さんこんにちは！ BEYOND多摩センター店です。 この記事では、京王線堀之内駅周辺でおすすめのパーソナルジムをご紹介していきます。 「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場や特徴などを全然知らない、、、」 「堀之内駅周辺でパーソナルジムを探し...

こんにちは！BEYOND多摩センター店です！ 本日のブログでは「筋肉のメリット3選」についてご紹介します！ 運動初心者の方や「筋トレはハードルが高い」と感じる方にも、筋肉がつくことの魅力をわかりやすくお伝えします！ 1. 基礎代謝が上がり、太りにくい...

ニキビに悩む方へ 「食事が原因かも…」と思いつつ、何を食べたらいいのかわからない。そんな声を多くいただきます。実は、毎日の食事を少し意識するだけで肌の調子は大きく変わるんです。 ここでは、ダイエットにも役立ちつつ、ニキビ改善をサポートする食...