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みなさんこんにちは！ 本日は”足が攣る原因”についてご紹介いたします！ 足が攣る原因は様々ですが、一般的には以下のような要因が考えられます。💧 筋肉の疲労 長時間立ちっぱなしや歩きっぱなし、激しい運動後など、筋肉が疲れることで攣りやすく...

みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！本日は体の疲れに直結する、”コリ”について紹介します！！ 【体のコリの原因と対処法】🦴✨ 💡 コリの主な原因 同じ姿勢の継続長時間のデスクワークやスマホ操作で、首・肩・背中の...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です😊 今日はとても冷え込んでいますね🥶 寒さに負けずにトレーニングを頑張られている方！今から始めようと決意された方！ 素晴らしいです☺️ 是非、この2月を楽しく健康に過ごしていけ...

アサイーボウルで美しく、健康的な毎日を手に入れよう！ こんにちは、トレーナーの布施です！本日は、私も大好きなスーパーフード「アサイーボウル」について、美容と健康にどんな効果があるのかをご紹介します。🌟 アサイーボウルとは？ アサイー...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です！ 明日から2月が始まりますね！！！！ みなさんは目標は決めましたか💪 本日は僕が2月に向けての目標をご紹介いたします！！ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー｜中島　慎太朗 僕は2月は”とにかくトレー...

筋トレ・健康・ダイエットの新しい味方：CBDオイルの魅力とは？ 健康的な体づくりや目標達成を目指す中で、効率的なサポートとしておすすめしたいのがCBDオイルです。筋トレやダイエットの成果を最大化するために、特に睡眠の質の向上、食欲の調整、自律神...

みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！👱‍♀️ 本日は、女性にこそ肩トレーニングをおすすめしたい理由についてお話しします！現代の生活では、デスクワークやスマートフォンの使用で猫背や巻き肩になりがちです。肩ト...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です💪 先日のオフにお出かけをしました！！！！😌今回はその様子になります！！（笑） 是非、温かい目で黙読していただけますと幸いです🙇‍♀️ ■BEYOND 多摩センター店ト...

トレーニング初心者だからこそ知ってほしい！パーソナルトレーニングの魅力 みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！「運動は苦手」「ジムに行くのは初めて」と不安に思っている方、必見です⭐️初心者だからこそパーソナルトレーニング...

女性パーソナルトレーナーが教える！外食でも健康的に楽しむ3つのポイント✨ 外食が多い日でも、選び方や工夫次第で健康を維持しながら美味しい食事を楽しむことができます。今回は昼と夜、それぞれのポイントと、翌日のリセット方法について詳しく...