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みなさんこんにちは！トレーナーの中島です💪 先日のオフにお出かけをしました！！！！😌 しかも、人生初のライブ観戦です！！！！！！！！😂 是非、温かい目で黙読していただけますと幸いです🙇‍♀️ ■BE...

休暇でリフレッシュ！帰省してフットサルを楽しんできました✨ こんにちは！トレーナーの布施です😊 少しお休みをいただき、地元に帰省してきました！久しぶりに友人たちと集まり、みんなでフットサルを楽しんできました⚽💨 や...

こんにちは！ BEYOND多摩センター店トレーナーの涌田です💪✨今日はサプリメントの中でも「グルタミン」にスポットを当てて、その必要性と摂取すべき人について詳しく解説していきます！ 「プロテインやBCAAは知ってるけど、グルタミンって何...

みなさんこんにちは☀️トレーナーの中島です！先日のお休みに少し変わったカフェに行ってまいりました☺️ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー｜中島　慎太朗 昨日、僕がいったところは”ダルメシアンカフェ”です！！！！！！！&#x...

スポーツ別・主要な筋肉の紹介 こんにちは！パーソナルトレーナーの布施です。今回は、スポーツごとに重要な筋肉と、それを鍛えるための効果的なトレーニング方法をご紹介します。 スポーツごとに必要な筋肉を理解し、適切に鍛えることでパフォーマンスの...

習慣化が続かない人の特徴と改善策 みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！新しい事を始めようとして「何をやっても三日坊主になってしまう」「モチベーションが続かない」と悩んでいる方は、意外に多いのでは無いかと思います！「習慣が続く人」と...

みなさんこんにちは☀️ 本日は睡眠が身体にとって重要な理由を４つご紹介いたします！ ▼睡眠が重要な理由は以下の4つです 🟧身体の修復と回復： 睡眠中に身体は細胞の修復や成長を行い、免疫機能が強化されます💪 🟨脳...

☀️自律神経の役割と重要性🌙 こんにちは！パーソナルトレーナーの布施です😊今日は 「自律神経の役割とその重要性」 についてお話しします。 自律神経とは？ 自律神経は 交感神経 と 副交感神経 の2つか...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です☺️ 2月に入り、なんだかまたさらに寒くなりましたね😨 僕自身寒い季節が苦手なので、寒波にはいつも悩まされています💦 そんな中で、じゃあどうすれば健康体が持続できるのかや、何...

みなさんこんにちは！ 本日は”足が攣る原因”についてご紹介いたします！ 足が攣る原因は様々ですが、一般的には以下のような要因が考えられます。💧 筋肉の疲労 長時間立ちっぱなしや歩きっぱなし、激しい運動後など、筋肉が疲れることで攣りやすく...