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みなさんこんにちは☀️ 本日は”睡眠が大切な理由”についてご紹介いたします！！！ 🛏️しっかり寝てますか？ 睡眠が大切な理由３選 1. 心と体の回復タイムは“睡眠中”にやってくる 睡眠中、私たちの体はただ休んでいるだけではあ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”股関節の重要性”についてご紹介いたします💪 🦵毎日が変わる！股関節の重要性３選 1. 姿勢と歩行の安定に不可欠！ 股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の中心”。この部分がしっかり動くことで、...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”背中の筋肉を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 💪背中美人になろう！ ☘️背中の筋肉を鍛えるメリット３選☘️ 1. 姿勢が美しくなり、若々しい印象に 背中の...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND多摩センター店トレーナーの中島です☺️ 本日は”お散歩のメリット”についてご紹介いたします💪 🌅朝の散歩で人生が変わる！？  お散歩のメリット４選！ 1. 心と体が目覚める！一日の...

みなさま、こんにちは！パーソナルジムBEYOND多摩センター店です！本日は「ジムここ」様に掲載いただきましたので、お知らせいたします。 「ジムここ」様は、株式会社アルプロンが運営するフィットネス施設検索プラットフォームです。パーソナルジム、ヨガ...

💪筋トレのメリット４選！今すぐ始めたくなる理由とは？ 　　　　　 みなさんこんにちは☀️ 本日は”筋トレのメリット４選”についてご紹介いたします💪 1. 身体が引き締まり、自信がつく！ 筋トレを続けることで筋肉量が増え、...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”朝の有酸素運動のメリット”についてご紹介いたします💪 朝の有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）によるメリット3選をご紹介します👇 ✅ 1. 1日をスッキリ始められる！集中力・気分...

食後の行動で健康が変わる？ ～自律神経と食事の深いつながり～ こんにちは！BEYOND〇〇店です。日々のトレーニングや栄養指導を通して、お客様からよくいただく質問のひとつが、「食後に眠くなるのはなんで？」「食べてすぐ運動しても大丈夫ですか？」と...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”ストレッチが身体にもたらすメリット”についてご紹介いたします💪 ストレッチが身体にもたらすメリットを３つご紹介いたします！ ✅ 1. 柔軟性が高まり、ケガの予防につながる ストレッチをするこ...

モナリザ症候群とは？ダイエットがうまくいかない原因とその対策 ダイエットに取り組んでいるのに、なかなか思うように結果が出ない…そんな悩みを抱えている方、実は「モナリザ症候群」が原因かもしれません。 「モナリザ症候群？」と耳慣れない言葉かもし...