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みなさんこんにちは☀️ 本日は”睡眠が大切な理由”についてご紹介いたします！！！ 🛏️しっかり寝てますか？ 睡眠が大切な理由３選 1. 心と体の回復タイムは“睡眠中”にやってくる 睡眠中、私たちの体はただ休んでいるだけではあ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”股関節の重要性”についてご紹介いたします💪 🦵毎日が変わる！股関節の重要性３選 1. 姿勢と歩行の安定に不可欠！ 股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の中心”。この部分がしっかり動くことで、...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”背中の筋肉を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 💪背中美人になろう！ ☘️背中の筋肉を鍛えるメリット３選☘️ 1. 姿勢が美しくなり、若々しい印象に 背中の...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND多摩センター店トレーナーの中島です☺️ 本日は”お散歩のメリット”についてご紹介いたします💪 🌅朝の散歩で人生が変わる！？  お散歩のメリット４選！ 1. 心と体が目覚める！一日の...

💪筋トレのメリット４選！今すぐ始めたくなる理由とは？ 　　　　　 みなさんこんにちは☀️ 本日は”筋トレのメリット４選”についてご紹介いたします💪 1. 身体が引き締まり、自信がつく！ 筋トレを続けることで筋肉量が増え、...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”朝の有酸素運動のメリット”についてご紹介いたします💪 朝の有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）によるメリット3選をご紹介します👇 ✅ 1. 1日をスッキリ始められる！集中力・気分...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”ストレッチが身体にもたらすメリット”についてご紹介いたします💪 ストレッチが身体にもたらすメリットを３つご紹介いたします！ ✅ 1. 柔軟性が高まり、ケガの予防につながる ストレッチをするこ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット”についてご紹介いたします🐟 鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット3つをご紹介します👇 ✅ 1. オメガ3脂肪酸が豊富で、脳と心臓にやさ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”朝運動のメリット”についてご紹介いたします🏋️‍♀️ 朝運動をするメリットはたくさんありますが、特に代表的なものを4つご紹介させていただきます！ 1.エネルギーが増加する...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”食物繊維の重要性”についてご紹介いたします🥦 食物繊維は健康にとって非常に重要な成分です💪 以下の4つのポイントでその重要性を説明します。 1.消化を助ける食物繊維は消化を助け、便通を改善...