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みなさんこんにちは☀️ 本日は”鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット”についてご紹介いたします🐟 鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット3つをご紹介します👇 ✅ 1. オメガ3脂肪酸が豊富で、脳と心臓にやさ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”牛肉が身体に及ぼすメリット”についてご紹介いたします🏋️‍♀️ 牛肉が身体に及ぼすメリットはさまざまありますが、代表的なものを4つ挙げると以下の通りです： 1. 高たんぱ...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”朝運動のメリット”についてご紹介いたします🏋️‍♀️ 朝運動をするメリットはたくさんありますが、特に代表的なものを4つご紹介させていただきます！ 1.エネルギーが増加する...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”食物繊維の重要性”についてご紹介いたします🥦 食物繊維は健康にとって非常に重要な成分です💪 以下の4つのポイントでその重要性を説明します。 1.消化を助ける食物繊維は消化を助け、便通を改善...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”スナック菓子が身体に悪い理由”についてご紹介いたします😱 これを見ると、人生を変えるチャンスが降ってくるかも✨ スナック菓子が身体に悪い理由はいくつかあります！ 主な要因は以下の通りです...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”小麦粉が身体に与える影響”についてご紹介いたします💪 小麦粉が身体に与える影響について、主に以下の3つの点が挙げられます。 1.血糖値の上昇小麦粉は精製された炭水化物であり、消化が速いため血糖値...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”免疫力を上げる方法”についてご紹介いたします💪 免疫力を上げる方法は以下の３つがあります！！！ 1.バランスの取れた食事を摂る 免疫力をサポートするためには、ビタミンCやビタミンD、亜鉛、セレンな...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”胸肉筋肉の関係性”についてご紹介いたします💪 胸肉（鶏胸肉など）が筋肉に良いとされる理由は、主にその栄養成分に関係しています🔥 鶏胸肉は高たんぱく質で低脂肪、しかも豊富なアミノ酸を含ん...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”体幹を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります🔥 以下にその主な点を挙げてみます： ⭐️姿勢が良くなる体幹を鍛えることで...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ 本日多摩市は豪雪が予報されております！ 皆様、公共交通機関には十分にお気をつけください🙇 寒さに負けない身体づくりを、できることから全力で初めていきましょう🔥 さて、今...