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みなさんこんにちは☀️ 本日は”体幹を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります🔥 以下にその主な点を挙げてみます： ⭐️姿勢が良くなる体幹を鍛えることで...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ 本日多摩市は豪雪が予報されております！ 皆様、公共交通機関には十分にお気をつけください🙇 寒さに負けない身体づくりを、できることから全力で初めていきましょう🔥 さて、今...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ ついに3月が始まりましたね！！！！ 皆さんは花粉症は大丈夫でしょうか🥹🌷 僕は少し花粉症気味ですが、トレーニングをしているとすぐにそんなことは忘れていきます（笑） さて...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”肩関節の重要性”についてご紹介いたします💪 肩関節が重要な理由を4つ挙げます！！！ 1.広範な可動域の確保肩関節は体の中でも最も可動域が広い関節です。これにより、手を頭の上に上げたり、背中の後ろ...

みなさんこんにちは！ BEYOND多摩センター店です☺️ 本日は、"朝ごはんの重要性"についてご紹介いたします！！！ 朝ごはんは1日の始まりにとても大切な役割を果たします！ 以下の4つの理由から、朝ごはんが重要だと言われています☀&#x...

みなさんこんにちは！ 本日は"食物繊維の重要性"についてご紹介いたします！ 食物繊維は、健康に非常に重要な役割を果たします。消化できない部分の植物性成分であり、以下のような利点があります： 1.消化の促進: 食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND多摩センター店です☺️ 　　　　　　　　　　　　 本日は”筋膜リリース行う理由”についてご紹介いたします！！！ 筋膜リリースを行う理由は以下の4つです： 筋肉の柔軟性向上筋膜リリースは筋肉を...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です💪 先日のオフにお出かけをしました！！！！😌 しかも、人生初のライブ観戦です！！！！！！！！😂 是非、温かい目で黙読していただけますと幸いです🙇‍♀️ ■BE...

みなさんこんにちは☀️トレーナーの中島です！先日のお休みに少し変わったカフェに行ってまいりました☺️ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー｜中島　慎太朗 昨日、僕がいったところは”ダルメシアンカフェ”です！！！！！！！&#x...

みなさんこんにちは☀️ 本日は睡眠が身体にとって重要な理由を４つご紹介いたします！ ▼睡眠が重要な理由は以下の4つです 🟧身体の修復と回復： 睡眠中に身体は細胞の修復や成長を行い、免疫機能が強化されます💪 🟨脳...