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みなさんこんにちは☀️ 本日は”朝運動のメリット”についてご紹介いたします🏋️‍♀️ 朝運動をするメリットはたくさんありますが、特に代表的なものを4つご紹介させていただきます！ 1.エネルギーが増加する...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”食物繊維の重要性”についてご紹介いたします🥦 食物繊維は健康にとって非常に重要な成分です💪 以下の4つのポイントでその重要性を説明します。 1.消化を助ける食物繊維は消化を助け、便通を改善...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”スナック菓子が身体に悪い理由”についてご紹介いたします😱 これを見ると、人生を変えるチャンスが降ってくるかも✨ スナック菓子が身体に悪い理由はいくつかあります！ 主な要因は以下の通りです...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”小麦粉が身体に与える影響”についてご紹介いたします💪 小麦粉が身体に与える影響について、主に以下の3つの点が挙げられます。 1.血糖値の上昇小麦粉は精製された炭水化物であり、消化が速いため血糖値...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”免疫力を上げる方法”についてご紹介いたします💪 免疫力を上げる方法は以下の３つがあります！！！ 1.バランスの取れた食事を摂る 免疫力をサポートするためには、ビタミンCやビタミンD、亜鉛、セレンな...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”胸肉筋肉の関係性”についてご紹介いたします💪 胸肉（鶏胸肉など）が筋肉に良いとされる理由は、主にその栄養成分に関係しています🔥 鶏胸肉は高たんぱく質で低脂肪、しかも豊富なアミノ酸を含ん...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”体幹を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪 体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります🔥 以下にその主な点を挙げてみます： ⭐️姿勢が良くなる体幹を鍛えることで...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ 本日多摩市は豪雪が予報されております！ 皆様、公共交通機関には十分にお気をつけください🙇 寒さに負けない身体づくりを、できることから全力で初めていきましょう🔥 さて、今...

みなさんこんにちは！ トレーナーの中島です☺️ ついに3月が始まりましたね！！！！ 皆さんは花粉症は大丈夫でしょうか🥹🌷 僕は少し花粉症気味ですが、トレーニングをしているとすぐにそんなことは忘れていきます（笑） さて...

みなさんこんにちは☀️ 本日は”肩関節の重要性”についてご紹介いたします💪 肩関節が重要な理由を4つ挙げます！！！ 1.広範な可動域の確保肩関節は体の中でも最も可動域が広い関節です。これにより、手を頭の上に上げたり、背中の後ろ...