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こんにちは！　元スターバックス店員、現在はパーソナルジム BEYOND 多摩センター店のパーソナルトレーナーの我妻です。 Screenshot 前回のブログで、秋のプロモーション新作「きのこクリームのチキン&モッツァレラ 石窯フィローネ」解説しました。 【...

季節の変わり目に起こりやすい身体の不調 季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって体調を崩しやすい時期です。特に多いのが以下のような症状です。 だるさや疲労感（自律神経の乱れによる） 肩こりや頭痛（気圧変化による血行不良） 食欲の乱れ（寒暖...

🍽 はじめに｜ こんにちは！BEYOND多摩センター店でパーソナルトレーナーをしております、布施せりかです！ 実は私は、以前スープストックトーキョーの店長として勤務しており、現在は管理栄養士の資格も活かしながら、お客様の食事と運動の両方か...

こんにちは！　元スターバックス店員、現在はパーソナルジム BEYOND 多摩センター店のパーソナルトレーナーの我妻です。 Screenshot スタバ時代、お客様から「カロリーを抑えたい」「ダイエット中でも飲める？」とよく聞かれていました。その経験から、今...

元スタバ店員だからわかる、バナナの身近さ こんにちは！元スターバックス店員で、現在 BEYOND 多摩センター のパーソナルトレーナーをしている我妻です。 Screenshot スターバックスでは、ドリンクと一緒に軽食として「バナナ」が販売されてい...

1. なぜダイエットやトレーニングに「身体ケア」が必要なのか 「痩せたい」「筋肉をつけたい」と思ってトレーニングを頑張る方は多いですが、実は身体のケアを怠ると効果が半減してしまいます！ 疲労が抜けず、集中できない 筋肉の張りや関節の違和感でフ...

こんにちは！元スターバックス店員で、現在はBEYOND 多摩センター店のパーソナルトレーナーの我妻です。 Screenshot 今回は、新作フラペチーノ「洋なし生キャラメルフラペチーノ」出ましたのでブログ書いていきます！ ちなみに、私は2ヶ月後大会控えており...

～元スープストックトーキョー店長×管理栄養士×パーソナルトレーナーが厳選～ 1. 【ターゲット】こんな方におすすめ！ ダイエット中だけど、美味しく食べたい 外食やテイクアウトでも栄養バランスを崩したくない 忙しくて料理する時間がないけど、体にいい...

本日のアジェンダ タンパク質ってそもそも何？ ダイエットとタンパク質の関係 タンパク質は1日にどれくらい必要？ 元スタバ店員の経験を活かした「飲み物選び」のコツ BEYOND 多摩センター店のサポート内容 店舗情報・アクセス方法 こんにちは！元スターバ...

アジェンダ スタバ店員時代のリアルな会話＆トレーナーになって思うこと 脂質の基礎知識（必要だけど取りすぎ注意） スタバでのヘルシーオーダー術 BEYOND多摩センターの食事サポート 店舗情報・アクセス ダイエット＝脂質カットではない！？ こんにちは。...