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習慣化が続かない人の特徴と改善策 みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！新しい事を始めようとして「何をやっても三日坊主になってしまう」「モチベーションが続かない」と悩んでいる方は、意外に多いのでは無いかと思います！「習慣が続く人」と...

みなさんこんにちは☀️ 本日は睡眠が身体にとって重要な理由を４つご紹介いたします！ ▼睡眠が重要な理由は以下の4つです 🟧身体の修復と回復： 睡眠中に身体は細胞の修復や成長を行い、免疫機能が強化されます💪 🟨脳...

☀️自律神経の役割と重要性🌙 こんにちは！パーソナルトレーナーの布施です😊今日は 「自律神経の役割とその重要性」 についてお話しします。 自律神経とは？ 自律神経は 交感神経 と 副交感神経 の2つか...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です☺️ 2月に入り、なんだかまたさらに寒くなりましたね😨 僕自身寒い季節が苦手なので、寒波にはいつも悩まされています💦 そんな中で、じゃあどうすれば健康体が持続できるのかや、何...

みなさんこんにちは！ 本日は”足が攣る原因”についてご紹介いたします！ 足が攣る原因は様々ですが、一般的には以下のような要因が考えられます。💧 筋肉の疲労 長時間立ちっぱなしや歩きっぱなし、激しい運動後など、筋肉が疲れることで攣りやすく...

みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！本日は体の疲れに直結する、”コリ”について紹介します！！ 【体のコリの原因と対処法】🦴✨ 💡 コリの主な原因 同じ姿勢の継続長時間のデスクワークやスマホ操作で、首・肩・背中の...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です😊 今日はとても冷え込んでいますね🥶 寒さに負けずにトレーニングを頑張られている方！今から始めようと決意された方！ 素晴らしいです☺️ 是非、この2月を楽しく健康に過ごしていけ...

アサイーボウルで美しく、健康的な毎日を手に入れよう！ こんにちは、トレーナーの布施です！本日は、私も大好きなスーパーフード「アサイーボウル」について、美容と健康にどんな効果があるのかをご紹介します。🌟 アサイーボウルとは？ アサイー...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です！ 明日から2月が始まりますね！！！！ みなさんは目標は決めましたか💪 本日は僕が2月に向けての目標をご紹介いたします！！ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー｜中島　慎太朗 僕は2月は”とにかくトレー...

筋トレ・健康・ダイエットの新しい味方：CBDオイルの魅力とは？ 健康的な体づくりや目標達成を目指す中で、効率的なサポートとしておすすめしたいのがCBDオイルです。筋トレやダイエットの成果を最大化するために、特に睡眠の質の向上、食欲の調整、自律神...