【管理栄養士おすすめ】ダイエット中でもOK！スープストックトーキョー今週のおすすめメニュー3選【BEYOND多摩センター】

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🍽 はじめに｜

こんにちは！
BEYOND多摩センター店でパーソナルトレーナーをしております、布施せりかです！

実は私は、以前スープストックトーキョーの店長として勤務しており、現在は管理栄養士の資格も活かしながら、
お客様の食事と運動の両方からボディメイク・ダイエット・健康をサポートしています。

そんな私だからこそ伝えられる、
「スープストックは、ダイエットの味方になる！」という視点で、今週おすすめのメニュー3選をご紹介します🍲

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👩‍👩‍👧 この記事はこんな方におすすめ！

• ダイエット中だけど、美味しく食事を楽しみたい方
• 忙しくて自炊できないけど、栄養は意識したい方
• 外食が続いていて、カロリーやPFCバランスが気になる方
• スープストックトーキョーが大好きな女性の方

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🥄 今週のおすすめスープメニュー3選

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✅ 東京参鶏湯（トウキョウ サムゲタン）⭐️イチオシ⭐️

▶ メニュー詳細はこちら

• カロリー：132kcal／たんぱく質：9.7g／脂質：7.4g／炭水化物：6.7g（180gあたり）
• 高たんぱく・低糖質で、筋肉を落とさず脂肪燃焼を狙いたい方におすすめ
• 生姜・高麗人参・もち米など、体を温め代謝アップ＆免疫サポート
• ダイエット中でも「満足感」が得られ、夜の置き換え食にも◎

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✅ 緑の野菜のミネストローネ

▶ メニュー詳細はこちら

• カロリー：約78kcal／たんぱく質：約1.8g／脂質：約2.5g／炭水化物：約12.1g（180gあたり）
• 超低カロリー＆低脂質、夜ごはんを軽く済ませたいときに最適
• ズッキーニ・キャベツ・玉ねぎなど野菜たっぷり＆食物繊維が豊富
• 噛む食感があるので、腹持ちが良く満足感もアップ

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✅ 海老のフレンチカレー（ライス込み）

▶ メニュー詳細はこちら

• カロリー：542kcal（カレー＋白胡麻ご飯）※PFC詳細は非公開
• しっかり食べたい日にタンパク質も摂れるエネルギー補給メニュー
• スパイスの香りで食欲を満たしながら、心の満足度も高い
• 白胡麻ご飯で良質な脂質・ビタミンEが摂れるのも嬉しいポイント！

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🧠 ダイエット中の外食は「我慢」ではなく「選び方」

多くの方が「ダイエット中は外食NG」と考えがちですが、
栄養バランスと目的に合わせた選び方をすれば、むしろ外食は強い味方です！

例えば…

状況	おすすめメニュー	ポイント
夜遅い／軽く済ませたい	緑の野菜のミネストローネ	低カロリー＆繊維豊富
トレーニング後の回復食	カレーライスセット	糖質＆エネルギー補給
冷えや体調ケアしたい時	東京参鶏湯	高たんぱく＆体を温める

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🏋️‍♀️ BEYOND多摩センターなら「食事＋運動」の両立が叶う！

BEYOND多摩センターでは、私のように栄養指導ができるトレーナーが在籍しており、
ダイエット中でも「食べながら痩せる」サポートが可能です。

• LINEでの食事相談サポート
• 体組成に合わせたアドバイス
• 無理な制限なしのダイエット指導

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📍店舗情報・アクセス

BEYOND多摩センター店
〒206-0033 東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL：042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

🚶‍♀️多摩センター駅から徒歩3分！
🚋 永山駅・南大沢駅からのアクセスも便利です

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💬 最後に｜ダイエットは“知識と安心感”がカギ

「ダイエットは我慢」ではなく、正しく食べて、正しく動くことが一番の近道です。
スープストックのような“味方”になる外食も活用しながら、
あなたのペースで安心して続けられるダイエットを私たちが全力でサポートします！

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📩無料カウンセリング受付中！

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そんなお悩み、ぜひ一度ご相談ください！