脂肪を乗せない３つの習慣｜BEYOND多摩センターパーソナルジム

2025年8月22日

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BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

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こんにちは！BEYOND多摩センター店です。

「ダイエットを頑張っても、気づいたらまた脂肪がついてしまう…」そんな経験はありませんか？

今日は、リバウンドを防ぎつつ、健康的に脂肪を乗せないための３つの習慣をご紹介します。
30代・40代の女性や、仕事帰りに通っているお客様からも「無理なく続けられる」と評判の方法です。

おにぎりやパンだけの食事だと、血糖値が急上昇して脂肪がつきやすくなります。
鶏むね肉・卵・お豆腐・プロテインなど、手軽にたんぱく質を足すことで代謝が落ちにくくなります。

「運動しなきゃ」と思うとハードルが高く感じる方も多いですが、日常の小さな選択が積み重なると大きな成果に。
特に下半身の筋肉を使うと、基礎代謝が自然にアップして脂肪がつきにくい体質へと変わっていきます。

実は、睡眠不足は脂肪をため込みやすい大きな原因。
ホルモンバランスが乱れ、「甘いものが欲しい」「ジャンクフードが食べたい」という欲求が強くなってしまうんです。

夜はベッドに入る30分前からスマホを置き、リラックスできる習慣を持つことが、ダイエット成功のカギです。

「今まで何度もダイエットに失敗してきたけど、BEYOND多摩センターに通い始めてからは、生活習慣から改善できました。リバウンドせずに体重もキープできています！」（40代女性）

「トレーナーさんが食事と睡眠の大切さを教えてくれて、運動も楽しく続けられています。」（30代男性）

（※個人の感想です）

脂肪を乗せないためには、食事・日常の動き・睡眠の３つがとても大切です。
この小さな習慣を積み重ねることで、無理のないダイエットとリバウンド防止が叶います。

BEYOND多摩センターでは、あなたのライフスタイルに合わせたダイエットサポートを行っています。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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