【多摩センターパーソナルジム】BEYOND多摩センターが教える！食物繊維の重要性３選

2025年8月15日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない…」「便秘や肌荒れが気になる…」
そんな方に共通して不足しがちなのが、食物繊維です。
実は食物繊維は、体重管理にも美容にも欠かせない栄養素なんです。

ここでは、BEYOND多摩センターのトレーナーが食物繊維の重要性３選をわかりやすくご紹介します。

食物繊維は“腸の掃除屋”とも呼ばれ、便のかさを増やして排出をスムーズにします。
特に不溶性食物繊維（ごぼう、玄米、豆類など）は腸のぜん動運動を促進し、便秘解消に役立ちます。

水溶性食物繊維（オートミール、海藻、果物など）は、糖質の吸収をゆるやかにし、血糖値の急上昇を防ぎます。
これにより脂肪がつきにくくなり、リバウンド防止にもつながります。

食物繊維は胃の中で水分を吸って膨らむため、少量でも満腹感を感じやすくなります。
間食が減り、自然と摂取カロリーを抑えられるので、健康的なダイエットに最適です。

📍 アクセス方法
BEYOND多摩センター店は、多摩モノレール・京王相模原線「多摩センター駅」から徒歩3分。
永山駅や南大沢駅からもアクセス良好です。
Googleマップはこちら：
GoogleマップでBEYOND多摩センターを見る

💬 お客様の声（30代女性・事務職）
「便秘やむくみが改善して、肌の調子も良くなりました！トレーナーさんに食事管理もサポートしてもらえて安心です。」

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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