【多摩センターのパーソナルジム】　胸肉と筋肉

みなさんこんにちは☀️

本日は”胸肉筋肉の関係性”についてご紹介いたします💪

胸肉（鶏胸肉など）が筋肉に良いとされる理由は、主にその栄養成分に関係しています🔥

鶏胸肉は高たんぱく質で低脂肪、しかも豊富なアミノ酸を含んでおり、これが筋肉の成長や修復を助けます。具体的には以下の点が挙げられます：

⭐️高たんぱく質:

鶏胸肉はたんぱく質が豊富で、筋肉を構成する主成分です。筋肉を大きく強くするためには、筋肉の修復と成長を促すための十分な量のたんぱく質が必要です。

⭐️低脂肪:

鶏胸肉は脂肪分が少なく、カロリーが抑えられているため、余分な体脂肪を増やすことなく筋肉を増やすことができます。筋肉を増やす際に、脂肪を減らしたい場合には理想的です。

⭐️アミノ酸:

たんぱく質はアミノ酸に分解され、これが筋肉の修復や成長に重要な役割を果たします。特に筋肉を作るためには必須アミノ酸が必要で、鶏胸肉にはこれらがバランス良く含まれています。

⭐️消化吸収が良い:

鶏胸肉は消化が良く、体内でのたんぱく質の吸収効率が高いです。これにより、筋肉が必要とする栄養素を効率よく供給できます。

そのため、筋肉を増やすためには、鶏胸肉などの高たんぱく質な食材を摂取することが効果的です。筋トレと合わせて摂ることで、より効果的に筋肉を作ることができます💪