【多摩センターのパーソナルジム】　体幹から美しい身体づくりへ

みなさんこんにちは☀️

本日は”体幹を鍛えるメリット”についてご紹介いたします💪

体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります🔥

以下にその主な点を挙げてみます：

⭐️姿勢が良くなる
体幹を鍛えることで、背筋や腹筋が強化され、姿勢が改善されます。正しい姿勢は、日常生活や仕事中の疲れを軽減し、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

⭐️バランス能力の向上
体幹の筋肉はバランスを保つ役割を果たします。体幹を強化することで、立っているときや歩いているとき、さらにはスポーツをしているときにも安定した動きを維持できるようになります。

⭐️運動パフォーマンスの向上
体幹が強いと、他の筋肉を効果的にサポートすることができ、ジャンプ力や走る速度、持久力など、運動能力全般が向上します。特にスポーツでは、体幹が安定していると、エネルギーの無駄が減り、動きが効率的になります。

⭐️怪我の予防
強い体幹は、体の動きの安定性を高め、衝撃を吸収する力も増します。これにより、関節や筋肉にかかる負担が減り、運動中の怪我を防ぐことができます。

⭐️呼吸が楽になる
体幹を鍛えることで、胸郭が広がり、呼吸が深く、楽にできるようになります。特に腹式呼吸を意識的に行うことで、ストレスの軽減やリラックス効果も得られます。

⭐️内臓機能の改善
体幹の筋肉を使うことで、内臓が正しい位置に保たれ、消化や血行が良くなります。また、体幹を鍛えることは、便秘の改善や内臓脂肪の減少にも役立ちます。

　　　　　　　

ただ、この体幹を鍛えるの実はそう簡単ではありません！

正しい呼吸方であったり、根本的な知識と実践力が必要になってきます🔥

BEYOND多摩センター店ではそれらを細かく指導させていただいております！

・ストレスなくマイナス20kgのダイエット！

・フルマラソン完走！

・洋服のサイズ２ダウン！

・ウエディングトレーニング！

・産後トレーニング！

全ては体幹という根本からなのです💪

ヨガやピラティスからではなく、まずは基礎知識と技術の習得のためにBEYONDへ！