【ボディメイクよりライフメイク💃】パーソナルジムBEYOND

みなさん、こんにちは！
トレーナーの布施です✨
今日は、最近よく耳にするようになった『MCTオイル』についてお話しします！

脂質ってダイエットの悪者なんじゃないの？
最近、よく脂質大事って聞くけど急になんで？

MCTオイル(中鎖脂肪酸)は、消化吸収がとても早く、体内で即エネルギーとして使われる特別な脂質なんです！

特にこんな効果が期待できます👇

1️⃣ エネルギー補給がスピーディー：運動前や集中したいときに最適！
2️⃣ 脂肪燃焼をサポート：ケトン体の生成を助け、体脂肪を効率よく使います。
3️⃣ 腸にやさしい：消化しやすく胃腸への負担が少ないのが特徴です。

ちなみに、普段私たちが摂っている脂質（オリーブオイルやバターなど）は長鎖脂肪酸が多く、エネルギーになるまでに時間がかかり、余ると体脂肪として蓄積されやすい傾向があります。

それに比べて、MCTオイルは脂肪として蓄えられにくく、体づくりの心強い味方なんです💪✨

コーヒーやスムージーに加えるだけで簡単に取り入れられますが、1日小さじ1〜2杯からスタートするのがポイント！

MCTオイルを活用して、健康的でエネルギッシュな毎日を目指しましょう😊
ご質問や気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！