2025年– date –

30代〜40代女性に多いお悩み…「痩せにくくなった」その原因、腸かもしれません！ 「昔よりも体重が落ちにくくなった」「便秘気味でお腹がスッキリしない」「肌荒れも気になる…」 そんなお悩みを抱えている方、多摩センターにもたくさんいらっしゃいます。...

「脂質＝太る」そんなイメージをお持ちではありませんか？この記事では、30代〜40代の女性や運動初心者の方に向けて、ダイエット中でも知っておきたい「脂質の重要性3選」をBEYOND多摩センター店がわかりやすく解説します。 脂質の基本と誤解 脂質が体に必...

運動だけじゃダメ？──その努力、食事で無駄にしていませんか？ 「週に数回、しっかり筋トレしている」「毎日ランニングしている」それでも―― 「体重が減らない」「体型が変わらない」 …そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、**トレーニングの効果を...

多摩センターで健康的な体づくりなら、BEYOND多摩センター店へ！ 「筋トレ＝ボディビル」ではありません！ 「筋肉は必要ない」「ムキムキになるのは嫌」…そんなイメージ、ありませんか？実は、筋肉はダイエットや健康維持、生活の質向上に直結する“体の基...

〜健康的に夏を乗り切るためのボディメンテナンス〜 なぜ夏は疲れる？夏バテの主な原因とは 「最近、疲れやすい」「食欲がない」「朝がしんどい」——それ、夏バテのサインかもしれません。 特に30代〜50代の方から多い悩みとして、 暑さで眠れない 冷房で自...

「炭水化物＝太る」は誤解？30代〜40代女性に多い悩みに答えます ダイエットやボディメイクの相談で、特に30代～40代の女性からよく聞くのが、「炭水化物は抜いた方がいいんですよね？」というご質問。 確かに炭水化物を抜くと、短期的には体重が落ちやす...

筋肉はダイエット・健康の“要（かなめ）”だった！ 「体重を落とす＝とにかく食事制限」という考え方…まだ根強いですよね。ですが、“筋肉量を維持・増加すること”こそ、健康的でリバウンドしないダイエットのカギなんです。 多摩センターエリアでパーソナル...

初めてでも大丈夫？ジム通いに不安を感じていませんか？ 「運動経験がないけど大丈夫かな…」「いきなりきついトレーニングをさせられそう」「どんな人が通ってるのか気になる」 そんな不安をお持ちの方こそ、BEYOND多摩センター店のパーソナルトレーニング...

忙しくても、カッコ良い体は手に入る！ 「仕事が忙しくて運動の時間が取れない…」「自己流ダイエットで何度も失敗してしまった…」「30代になって体型が崩れてきた…」 そんなお悩みを抱えていませんか？BEYOND多摩センターでは、効率よく理想のボディを手に...

姿勢が悪いと痩せにくい？その理由とは 「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか痩せない…」そんなお悩み、実は【姿勢】が原因かもしれません。 猫背や反り腰などの悪い姿勢は、身体の筋肉バランスを崩し、代謝の低下や脂肪のつきやすさを引き起こしま...