2025年2月– date –

みなさんこんにちは！ 本日は"食物繊維の重要性"についてご紹介いたします！ 食物繊維は、健康に非常に重要な役割を果たします。消化できない部分の植物性成分であり、以下のような利点があります： 1.消化の促進: 食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、...

マグネシウムの重要性 〜カルシウムだけじゃダメ！健康とパフォーマンスに必要な理由〜 皆さん、カルシウム は骨や歯を強くするために必要なミネラルとしてよく知られていますよね。でも、実は マグネシウム も同じくらい大切な役割を果たしていることをご...

みなさんこんにちは☀️ BEYOND多摩センター店です☺️ 　　　　　　　　　　　　 本日は”筋膜リリース行う理由”についてご紹介いたします！！！ 筋膜リリースを行う理由は以下の4つです： 筋肉の柔軟性向上筋膜リリースは筋肉を...

アミノ酸スコアとは？筋トレやダイエットに欠かせない「たんぱく質の質」をチェックしよう！ こんにちは！パーソナルトレーナーの布施です😊✨📝 あなたは普段、アミノ酸スコアを意識していますか？ 筋トレやダイエットを頑張る方にと...

みなさんこんにちは！トレーナーの中島です💪 先日のオフにお出かけをしました！！！！😌 しかも、人生初のライブ観戦です！！！！！！！！😂 是非、温かい目で黙読していただけますと幸いです🙇‍♀️ ■BE...

休暇でリフレッシュ！帰省してフットサルを楽しんできました✨ こんにちは！トレーナーの布施です😊 少しお休みをいただき、地元に帰省してきました！久しぶりに友人たちと集まり、みんなでフットサルを楽しんできました⚽💨 や...

こんにちは！ BEYOND多摩センター店トレーナーの涌田です💪✨今日はサプリメントの中でも「グルタミン」にスポットを当てて、その必要性と摂取すべき人について詳しく解説していきます！ 「プロテインやBCAAは知ってるけど、グルタミンって何...

みなさんこんにちは☀️トレーナーの中島です！先日のお休みに少し変わったカフェに行ってまいりました☺️ ■BEYOND 多摩センター店トレーナー｜中島　慎太朗 昨日、僕がいったところは”ダルメシアンカフェ”です！！！！！！！&#x...

スポーツ別・主要な筋肉の紹介 こんにちは！パーソナルトレーナーの布施です。今回は、スポーツごとに重要な筋肉と、それを鍛えるための効果的なトレーニング方法をご紹介します。 スポーツごとに必要な筋肉を理解し、適切に鍛えることでパフォーマンスの...

習慣化が続かない人の特徴と改善策 みなさん、こんにちは！トレーナーの布施です！新しい事を始めようとして「何をやっても三日坊主になってしまう」「モチベーションが続かない」と悩んでいる方は、意外に多いのでは無いかと思います！「習慣が続く人」と...