【元整体師×パーソナルジム BEYOND 多摩センター店トレーナー直伝】身体ケアの重要性

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1. なぜダイエットやトレーニングに「身体ケア」が必要なのか

「痩せたい」「筋肉をつけたい」と思ってトレーニングを頑張る方は多いですが、実は身体のケアを怠ると効果が半減してしまいます！

• 疲労が抜けず、集中できない
• 筋肉の張りや関節の違和感でフォームが崩れる
• 怪我のリスクが高まる

こうした問題は、正しいケアを取り入れることで未然に防げます。特に30代〜40代の女性や、デスクワーク中心の方には「ストレッチ」「筋膜リリース」「呼吸法」がとても大切です！

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2. 元整体師トレーナーが語る、ケアの具体的な方法

整体師としてのキャリアを持つ私がその経験を活かし、ただの筋トレ指導だけでなく「整えるトレーニング」を提供しています！

ケア方法の一例

• 動的ストレッチ：トレーニング前に筋肉と関節を動かしやすくする
• 筋膜リリース：フォームローラーなどを使い、張りをほぐす
• 呼吸リセット：浅い呼吸を整えて代謝アップ
• 姿勢改善エクササイズ：猫背や反り腰を修正し、見た目も美しく

「ただ運動する」のではなく、「身体を整えてから運動する」ことで結果が出やすくなります。

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3. BEYOND 多摩センター店でできる身体ケアサポート

当店では、トレーニングだけでなく日常生活でのケア方法もアドバイスしています。

• 在宅ワーク中にできる簡単ストレッチ
• 寝る前に1分でできるリラックス法
• 筋肉痛を和らげるセルフケア

実際に通っているお客様からは、
「腰痛が気にならなくなった」
「肩こりが軽くなり、仕事の集中力が上がった」
といった声もいただいています。

今の現状を変えたい・変化が欲しい・人生をより豊かにしたい

そんな方は是非、BEYOND多摩センター店にお越しください！