【多摩市のパーソナルジム】太陽を味方にしよう！！☀️

2025年3月13日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

＼今なら入会金50,000円が無料／

こんにちは！トレーナーの布施です😊

皆さん、ダイエットと聞くと「食事制限」や「運動」を思い浮かべますよね？でも、実は 「太陽の光」 もダイエットに影響を与える重要な要素なんです！

太陽の光を上手に活用することで、脂肪燃焼や食欲コントロールがしやすくなり、健康的に痩せやすい体質を作ることができます。

今回は、太陽がダイエットに与える3つのメリット と、すぐに実践できる習慣 をご紹介します☀️✨

私たちの体には 体内時計 があり、太陽の光を浴びることでリセットされます。これにより、自律神経が整い 代謝がアップしやすくなる んです！

特に 朝日を浴びると、体が「朝だ！」と認識し、エネルギー消費モードに切り替わります 🔥

✅ 朝起きたらすぐにカーテンを開けて日光を浴びる！
✅ 可能なら5〜10分の朝散歩でさらに代謝アップ！

太陽の光を浴びることで、脂肪燃焼を助けるビタミンD が体内で生成されます。

実は ビタミンDが不足すると、筋肉量が減ったり脂肪が燃えにくくなったりする ことが研究で分かっています😨

特に 日光不足になりがちな冬やデスクワーク中心の方は要注意！

✅ 1日15分〜30分、外で日光を浴びる習慣をつける
✅ 魚やきのこ類など、ビタミンDが豊富な食材を積極的に摂る

太陽の光を浴びると、「幸せホルモン」セロトニン の分泌が活発になります💖

セロトニンには ストレスを和らげ、過食やドカ食いを防ぐ 効果があるため、ダイエットの大敵「ストレス食い」を防ぐのに役立ちます。

✅ 朝の日光＋軽い運動（ストレッチやウォーキング）が最強コンビ！
✅ 日中のオフィスワーク中も、こまめに窓の近くで日光を浴びる

☑ 朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
☑ 可能なら朝の散歩や軽い運動を取り入れる
☑ 日光を浴びつつ、ビタミンDが多い食材を意識する

ダイエットは 食事・運動 だけでなく、ライフスタイル全体のバランスが大切 💡

ぜひ、太陽の力も活用しながら 心地よく健康的に痩せる習慣 を作っていきましょう✨

みなさんのダイエット、応援しています💪💕

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます