【多摩センター パーソナルジム】なぜダイエットは続かないのか？答えは「習慣化」にあり

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ダイエットが続かない本当の理由

「またダイエットに失敗してしまった…」「いつも3日坊主で終わる…」
そんな方に共通する原因、それは習慣化できていないことです。

ダイエットを「短期間だけ頑張るもの」と捉えてしまうと、一時的な努力で終わってしまい、元の生活に戻ればリバウンドは避けられません。
つまり、本当のゴールは“痩せること”ではなく、“痩せるための習慣を身につけること”**なのです。

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なぜ「習慣化」が難しいのか

1. 最初に頑張りすぎる
   最初から食事制限や運動を極端に頑張ってしまうと、心身ともに疲れが溜まり、続きません。
2. 変化を急ぎすぎる
   すぐに成果が出ないと焦り、「自分には無理」と諦めがちです。
3. 一人で取り組む孤独感
   誰にも相談できず、正しい方法がわからないままでは続かないのも当然です。

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習慣化のコツ

✅ 小さく始める
「週に2回の運動」「夜だけ炭水化物を控える」など、無理のない目標設定がカギ。

✅ 継続しやすい環境を整える
自宅近くや通勤途中のジムに通う、同じ時間に運動するなど、行動のハードルを下げましょう。

✅ 短期の数字よりプロセス重視
「体重を◯kg減らす」ではなく、「運動を習慣にする」「食事を見直す」といった行動目標に注目しましょう。

✅ 正しい知識を得る
専門家のサポートを受け、無駄なく効率的な方法で進めることで、挫折しにくくなります。

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BEYOND 多摩センター店で「習慣づくり」をサポート

BEYOND多摩センター店では、単に痩せるだけでなく、運動・食事・生活習慣のトータルサポートを提供しています。

• 専属トレーナーが個々の生活リズムに合わせたプランをご提案
• 継続できるペースや内容で、無理なく「習慣化」を実現
• 定期的なカウンセリングでモチベーション維持

「痩せること」より「健康的な習慣を身につけたい」**という方には最適な環境です。

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アクセス・店舗情報

BEYOND多摩センター店
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL: 042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

🚶【アクセス】

• 小田急線・京王線「多摩センター駅」徒歩3分
• 永山駅や南大沢駅からも通いやすい立地

📍 Googleマップはこちら

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無料カウンセリング実施中

「習慣化の方法が知りたい」「続けられるダイエットを始めたい」という方は、まずは無料カウンセリングを。