【多摩センターのパーソナルジム】鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット🐟

みなさんこんにちは☀️

本日は”鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット”についてご紹介いたします🐟

鮭（サーモン）が身体にもたらす主なメリット3つをご紹介します👇

✅ 1. オメガ3脂肪酸が豊富で、脳と心臓にやさしい

鮭には「DHA」や「EPA」などのオメガ3脂肪酸が多く含まれており、血液をサラサラにしたり、記憶力のサポート、うつ予防にも効果が期待できます。

✅ 2. 高たんぱく・低カロリーでダイエットにも◎

鮭は筋肉づくりに欠かせない良質なたんぱく質を含みながら、脂質は控えめ。ヘルシーで満足感もあるため、ダイエット中の食事にもぴったりです。

✅ 3. アスタキサンチンで抗酸化作用・美肌効果も

鮭の赤い色素「アスタキサンチン」には強い抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働きも。紫外線やストレスから身体を守ってくれる成分です。

是非、鮭を取り入れた正しいお食事方法を私達と習慣化して行きましょう！