【多摩センターのパーソナルジム】完全マンツーマン

みなさんこんにちは！

本日は”足が攣る原因”についてご紹介いたします！

足が攣る原因は様々ですが、一般的には以下のような要因が考えられます。💧

筋肉の疲労

長時間立ちっぱなしや歩きっぱなし、激しい運動後など、筋肉が疲れることで攣りやすくなります。

水分不足

脱水症状になると、体内の電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）のバランスが崩れ、筋肉が正常に働かなくなります。特に汗をかいた後には水分補給が重要です。

栄養不足

特にカリウムやマグネシウム、カルシウムなど、筋肉の収縮に関わるミネラルが不足すると、足が攣りやすくなります。

気温の変化

寒い場所にいると筋肉が縮こまりやすく、これが足の攣りを引き起こすことがあります。

特に今の時期は攣る方が多いです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ストレッチ不足

運動前後のストレッチを怠ると、筋肉が硬くなりやすく、攣りが起こりやすくなります。

足がよく攣る場合は、水分をしっかり取ったり、ストレッチをしたりすることが予防に繋がります。また、栄養バランスを意識した食事や、適度な運動も効果的です。

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BEYOND(ビヨンド)ジム 多摩センター店

BEYOND(ビヨンド)ジム 多摩センター店は多摩センター駅から徒歩およそ2分。完全マンツーマン制のパーソナルジムです。

グレーと木目を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min (初回無料)

提携駐車場あり・無料駐輪場あり

所在地：〒206-0033 東京都多摩市落合1-7-3 コア・OK3 2階

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL： 042-400-6636　　　　LINE：こちらをタップで友達登録！！

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