【多摩センターのパーソナルジム】　牛肉が身体に及ぼすメリット

みなさんこんにちは☀️

本日は”牛肉が身体に及ぼすメリット”についてご紹介いたします🏋️‍♀️

牛肉が身体に及ぼすメリットはさまざまありますが、代表的なものを4つ挙げると以下の通りです：

1. 高たんぱくで筋肉の維持・増強に役立つ🥩

牛肉は良質なたんぱく質が豊富で、筋肉の修復や成長に欠かせません。特に筋トレや運動をしている人にとっては、筋肉の維持に非常に効果的です。

2. 鉄分が豊富で貧血予防に◎🥩

牛肉には「ヘム鉄」という、体に吸収されやすい形の鉄分が含まれています。女性や貧血気味の人には特におすすめで、エネルギー不足や疲労感の軽減に役立ちます。

3. ビタミンB群でエネルギー代謝をサポート🥩

牛肉はビタミンB群（特にB12、B6、ナイアシンなど）が豊富で、これらは食べたものをエネルギーに変換するのに重要な栄養素です。集中力アップや疲れにくい体作りに貢献します。

4. 亜鉛で免疫力アップ・肌の健康もサポート🥩

牛肉に含まれる亜鉛は、免疫機能を正常に保ち、肌や髪の健康にも良い影響を与えます。風邪をひきやすい人や肌トラブルが気になる人におすすめです。

ボディメイク中も美味しいお肉は食べながら進められます☺️

是非、正しいお食事方法を私達と習慣化して行きましょう！