【多摩センターのパーソナルジム】　ストレッチが身体にもたらすメリット

2025年4月18日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

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みなさんこんにちは☀️

本日は”ストレッチが身体にもたらすメリット”についてご紹介いたします💪

ストレッチが身体にもたらすメリットを３つご紹介いたします！

✅ 1. 柔軟性が高まり、ケガの予防につながる

ストレッチをすることで筋肉や関節の可動域が広がり、運動時のケガや日常の不意な動作による痛みを防ぐことができます。

✅ 2. 血行促進で疲労回復・冷え性対策に◎

ゆっくりと筋肉を伸ばすことで血流が良くなり、老廃物の排出を助けます。むくみや冷え、肩こり・腰痛の軽減にも効果的です。

✅ 3. 自律神経を整え、リラックス効果も期待

特に深い呼吸を意識しながらのストレッチは、副交感神経を優位にして心身のリラックス状態を促します。ストレス解消や睡眠の質向上にも◎

是非、正しいストレッチを取り入れた習慣を作って行きましょう！

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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