【元整体師×パーソナルジム BEYOND 多摩センター店トレーナー直伝】食欲の秋、リバウンドしない対策3選｜

2025年9月26日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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「食欲の秋」と呼ばれるように、この季節は美味しい食材が豊富でついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに涼しくなり運動量も減りがち…。その結果、せっかくのダイエット努力がリバウンドにつながることも。

でもご安心ください！今回は 「リバウンドしないための3つの対策」 を、BEYOND多摩センター店トレーナーが解説いたします。

秋の味覚を完全に我慢するのは逆効果。
ポイントは 食べるタイミングと量の調整 です !

これだけでも体重の急増を防ぎやすくなります💪

リバウンドの大きな原因は「筋肉量の低下」。
ダイエット中は特に筋肉が落ちやすいため、筋トレで代謝を維持することが大切です！

BEYOND多摩センターのパーソナルトレーニングでは、初心者でも安心して取り組めるメニューをご提案しています

食欲の秋は、週1回でも運動習慣を作るだけで体重管理がぐっと楽になります。
ランニングやジム通いも良いですが、効率的に効果を出したい方はパーソナルジムがおすすめです。

「去年は秋に3kg増えて落とすのが大変でしたが、今年はBEYOND多摩センターで教わった“調整術”で大きな増減なく過ごせています！」（30代女性・会社員）

「食べるのが好きでダイエットが不安でしたが、筋トレと調整で楽しく継続できています」（20代男性・学生）

BEYOND多摩センター店
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL: 042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

小田急線・京王線「多摩センター駅」から徒歩3分。
永山駅や南大沢駅からもアクセスしやすく、お仕事帰りや学校帰りにも便利です。

「食欲の秋にリバウンドしない自分」を一緒に作りませんか？
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過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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