【京王多摩センター駅から通えるパーソナルジム】　女性にも男性にも人気のパーソナルジム

みなさんこんにちは☀️

本日は”睡眠が大切な理由”についてご紹介いたします！！！

🛏️しっかり寝てますか？

睡眠が大切な理由３選

1. 心と体の回復タイムは“睡眠中”にやってくる

睡眠中、私たちの体はただ休んでいるだけではありません。脳や筋肉、内臓に至るまでがフルメンテナンスされており、ダメージの修復・疲労の回復が行われています。睡眠が不足すると、回復が追いつかず、体調不良や慢性的な疲れの原因に。

2. 美肌もダイエットも、実は「眠り」がカギ

「寝ている間にキレイになる」というのは本当の話。成長ホルモンの分泌が盛んになるのは、深い睡眠に入ってから。肌のターンオーバーや脂肪燃焼をサポートしてくれるため、美容やダイエットにも大きく関わっています。

3. 集中力・記憶力・メンタルが格段にアップ

良質な睡眠をとることで、脳の情報整理がスムーズに。学んだことを記憶に定着させたり、感情を整えたりする働きがあります。逆に睡眠不足が続くと、集中力や判断力が低下し、イライラや落ち込みにもつながりがちです。

質の良い睡眠を習慣にしよう！

毎日を元気に、そしてキレイに過ごすためには「よく寝ること」が最強のセルフケア。寝る前のスマホ断ち・お風呂でリラックス・寝室環境の見直しなど、小さな工夫で睡眠の質はぐっと上がります✨

無理なく継続できる正しい睡眠とトレーニングを、BEYOND多摩センター店でご案内させていただきます！

人生をより豊かにする習慣を始めましょう💪