【京王多摩センター駅から通えるパーソナルジム】　女性にも男性にも人気のパーソナルジム

みなさんこんにちは☀️

本日は”股関節の重要性”についてご紹介いたします💪

🦵毎日が変わる！股関節の重要性３選

1. 姿勢と歩行の安定に不可欠！

股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の中心”。この部分がしっかり動くことで、自然と姿勢が整い、歩き方もスムーズになります。逆に硬くなると、猫背やガニ股、ひざへの負担にもつながってしまいます！

2. 血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみ対策に

股関節まわりには大きな筋肉や血管、リンパが集中しています。ここがしっかり動くことで、体全体の巡りが良くなり、下半身の冷えやむくみ、さらには代謝の改善にもつながります！

3. 怪我予防＆疲れにくい体づくりに！

股関節が柔らかくしっかり使えると、運動時の衝撃を分散してくれるため、腰やひざのケガ予防にもなります。また、効率的に体を動かせるようになるため、少ない力で長く動ける＝疲れにくい体が目指せます！

股関節は意識して動かすことで、どんどん柔軟に・強くなっていきます！

無理なく継続できる正しいストレッチとトレーニングを、BEYOND多摩センター店でご案内させていただきます！

人生をより豊かにする習慣を始めましょう💪