【京王多摩センター駅から通えるパーソナルジム】BEYOND多摩センター店

みなさんこんにちは☀️

BEYOND多摩センター店トレーナーの中島です☺️

本日は”お散歩のメリット”についてご紹介いたします💪

🌅朝の散歩で人生が変わる！？

 お散歩のメリット４選！

1. 心と体が目覚める！一日のスタートがスムーズに

朝の新鮮な空気を吸いながら歩くと、体内時計がリセットされてスッキリと目が覚めます。頭もスーッとクリアになり、仕事や家事に集中しやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

2. 幸せホルモンでメンタルが安定

朝日を浴びながらの散歩には、「セロトニン」という脳内物質の分泌を促す効果が。これによりストレスが減り、前向きな気持ちで一日をスタートできます😁

　　　　　　　　　　　　　　　　

3. 代謝がアップして痩せやすい体に！

朝の軽い運動は、基礎代謝を高めてくれます。脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質へと変化。忙しくても健康的な体づくりが可能です🔥

　　　　　　　　　　　　　　　　

4. 静かな時間で「自分と向き合う」チャンスに

朝の街や公園はとても静かで、心が落ち着きます。スマホから離れ、思考を整理したり、目標を確認したりする“マインドフル”な時間にピッタリ💪

　　　　　　　　　　　　　　

まずは5分からでもOK！

「朝が苦手…」という人も、まずは軽く外に出てみるだけでOK！

爽やかな朝の空気が、あなたの生活リズムを変えてくれるかもしれません💪

　　　

無理なく継続できる正しい習慣を、BEYOND多摩センター店でご紹介いたします！

人生をより豊かにする習慣を始めましょう💪🥚