【ダイエット中も必須?】脂質の重要性3選|BEYOND多摩センター パーソナルジムが解説

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

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目次

「脂質=太る」そんなイメージをお持ちではありませんか?
この記事では、30代〜40代の女性や運動初心者の方に向けて、ダイエット中でも知っておきたい「脂質の重要性3選」をBEYOND多摩センター店がわかりやすく解説します。

  • 脂質の基本と誤解
  • 脂質が体に必要な理由
  • ダイエット中に脂質をどう摂るべきか

1. ホルモンバランスを整える

脂質は、女性ホルモンや男性ホルモンの材料になります。
特に30代〜40代の女性にとっては、ホルモンバランスの変化が体調やメンタルに影響しやすい時期。脂質が不足すると、以下のような不調を引き起こす可能性があります。

  • 生理不順
  • イライラや気分の落ち込み
  • 疲れやすくなる

BEYOND多摩センターのトレーナー陣も、特に女性のお客様には「脂質を完全にカットするのはNG」と丁寧にご案内しています。


2. ビタミンの吸収を助ける

脂質は、脂溶性ビタミン(A・D・E・K)の吸収に欠かせません。
これらのビタミンは、美肌・免疫力・骨の健康などに大きく関わっています。

例えば、ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役割があるため、脂質が不足すると骨密度が低下しやすくなることも。運動や食事だけでなく、「栄養の吸収効率」もダイエット成功の鍵になるのです。


3. 良質な脂質は「代謝アップ」に貢献

脂質=悪者ではなく、種類によってはむしろ代謝を高めてくれる味方になります。
特に以下のような「良質な脂質」は積極的に摂る価値があります。

  • 青魚に含まれるDHA・EPA
  • アボカドやナッツのオメガ3脂肪酸
  • オリーブオイルなどの植物性油

BEYOND多摩センター店の食事指導では、個々のライフスタイルや目標に合わせて「脂質の質」にまでこだわったアドバイスを行っています。


体験者の声

40代女性(会社員)
「以前は脂質を避けてばかりいたけど、BEYOND多摩センターで正しい知識を教えてもらってから、疲れにくくなり、肌の調子もUPしました!」

30代男性(営業職)
「脂質の摂り方を見直してから、筋トレの成果が見えやすくなり、やる気も出ました!」


店舗情報・アクセス

BEYOND多摩センター店
〒206-0033
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL: 042-400-6636
営業時間:10:00〜22:00

📍Googleマップで場所を確認する

アクセス方法:

  • 多摩センター駅(京王・小田急・多摩モノレール)徒歩3分
  • 永山駅や南大沢駅からもアクセスしやすい立地
  • コアOK3ビルの2階、スターバックスのすぐ隣!

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まとめ:脂質は「摂り方」がカギ!

「脂質を摂ったら太る」というのは、もう古い考え方です。
正しい知識を持って、ホルモン・栄養吸収・代謝に働きかける“良質な脂質”を取り入れることで、ダイエットはもっとスムーズに進みます。

BEYOND多摩センターでは、食事指導も含めた総合的なサポートで、あなたの理想の身体づくりを応援します。



次回の記事もお楽しみに!

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
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目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
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パーソナルトレーニング
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※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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